你的位置:主页 > 公司产品 >

养生之道是什么?

更新:2018-12-02 20:01      点击:
  • 产品品牌   
  • 产品型号   
  • 产品描述

    养生之道是什么? 养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点: 顺其自然:体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主

产品介绍

养生之道是什么?

万博体育投注可靠吗

养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点:

顺其自然:体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。

形神兼养:在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

动静结合:现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

审因施养:养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下,方能实施。其内容囊括了以下七方面:

神养:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。 

行为养:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 

气养:主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

形养:主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养:为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养:主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有“药膳”之说。

术养:是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

总之,养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”,在群体中并不强求统一性。例如,甲需要重点形体养护;乙需要着重调理饮食;而丙则需要着重调摄精神等,如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白,一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构,或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。

扩展资料

1、天人相应的养生观

中国哲学“天人相应”、“天人合一”的思想对中医学的理论形成产生了深刻的影响,这一理论也提示人们要在生产、生活中处处适应自然界的变化,如此才能安然生息。而对于人类生存最为相关的莫过于自然界日、月、星辰以及四季的变化了。

日月变化

古人早就发现,日升则阳气盛,日落则阳气衰,故而古人日出而作,日没而息。月圆时,人的气血流畅,肌肤致密,外邪不易侵入;月缺时体内气血流行较慢,肌肤疏松,外邪易乘虚而入。若月缺时遇到急风暴雨,则人较易生病。

四季更替

一年四时气候的更迭、阴阳寒热的变化,都会直接影响人的生命活动。欲得安康,必须对自然界周期性的四季变化作出相应的调节。正如《素问?四气调神大论》所言:“逆之则灾害生,从之则疴疾不起”。根据四时气候的特点,人们总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法以及“春夏养阳,秋冬养阴”的经验,对于四季养生有着重要意义。

2、形神合一的养生观

形与神的统一,是尽享天年的关键。神寓于形,形统于神。神伤则形伤,神亡则形亡,此所谓“失神者死,得神者生”。精神衰败,必显于形,如两目无神、面色无华、四肢乏力、纳食不佳、形体瘦削等。由于人体精神是由心神来主宰的,志、意、魂、魄皆归心神统辖,故有“心神乃形之大主”之说。

精、气、神被称为人体“三宝”,三者是不可分离的,它的盛衰直接体现人的生长、发育,以至衰老的状态。所以说,神的充沛需要有精和气这样的物质基础,精、气的充盈或匮乏可直接影响到神的作用。鉴于此,善养生者必须保养精气,达到精气神的协调统一。

3、动态平衡的养生观

人体的各种生理活动在动态中进行,并通过调节达到“以平为期”。中医养生学非常重视阴阳、气血的动态平衡。

阴阳平衡

人体阴阳平衡是健康长寿、养生疾病的前提。阴例如,夏天阳盛气炎,易出现热迫汗出,耗伤气阴,此时可服用养阴清凉药膳,如绿豆汤、荷叶粥、西瓜羹等,以保持体内的阴阳平衡。中药对人体的治疗也是本着阴阳平衡的原则,热病用寒药,寒病用热法,从而达到机体的阴阳平衡,使疾病不生。

气血平衡

气血是人体生命活动的物质基础,气可生血、行血,血可载气、裹气,二者如影随形,同行同止。若气血平衡失调,则会出现气血不生、不行等病理变化,从而引起脏腑、经络功能失调而发病。因此,保持气血的正常化生和流通,是维系健康的必要条件,调理气血也就成为防病治病的重要方法。

参考资料 人民网-养生之道与养生之术 人民网-四时养生:顺应自然的养生之道

什么叫养生?

养生,原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

扩展资料:

养生小妙招:

1.打喷嚏时我们尽量不要用手挡着,细菌会粘附在手上,病毒通过接触我们的皮肤再次进入我们的身体

2.早晨起来,我们要先刷牙,再喝水,大多数人习惯都是先喝水,再刷牙,这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内

3.每天吃一个西红柿或者苹果,可以满足一天的维生素c的需要

4.每晚睡觉之前用醋泡泡脚,可以帮助睡眠,起到健身安神之效

道家养生

1.少私寡欲

《道德经》所说的“少私寡欲”。这种以养神长寿的思想,一直为历代养生家所重视,浸透到养生学中养精神、调情志、气功导引、健身功法等各方面。

2.贵柔、返璞归真

老子在实际生活中观察到,新生的东西是柔弱的,但却富有生命力;事物强大了,就会引起衰老。他在《道德经》中指出:“坚强者,死之徒;柔弱者,生之徒”。如果经常处在柔弱的地位,就可以避免过早地衰老。所以,老子主张无欲、无知、无为,回复到人生最初的单纯状态,即所谓“返朴归真”。

3.形神兼养

庄子养生倡导去物欲致虚静以养神,但也不否认有一定的养形作用。《庄子·刻意》说:“吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已。此道引之士、养形之人,彭祖寿考者所好也”。由此可见,我国古代的导引术是道家所倡导的,从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。

参考资料:百度百科 -养生

求几首关于 养生 的诗词

1、神龟虽寿,犹有竟时;腾蛇乘雾,终为土灰。

老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。

盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。——《步出夏门行·龟虽寿》    曹操

诗中以长寿动物神龟为例,说明生老病死的规律。同时也是一曲养生之道的千古绝唱,是曹操给后世养生长寿的渡人金针!今人常用诗中“烈士暮年,壮志不已”来抒发老当益壮的胸襟。

2、结庐在人境,而无车马喧。

问君何能尔?心远地自偏。

采菊东篱下,悠然见南山。

山气日夕佳,飞鸟相与还。

此中有真意,欲辩已忘言。——《饮酒》 陶渊明

这首典型的养生诗,境与意会,物与心融,真是妙不可言。

3、杲杲冬日出,照我屋南隅。

负暄闭目坐,和气生肌肤。

初似饮醇醪,又如蛰者苏。

外融百骸畅,中适一念无。

旷然志所在,心与虚空俱。——《负冬日》   白居易

唐代诗人白居易,在诗作中有不少是抒写养生方法的。他的“养生方法”之一就是勤炼气功。从诗中可以看出,白居易不但爱好气功,而且已修炼到很高的层次。他练功时“外融百骸畅,中适一念无”。

4、云淡风轻近午天,傍花随柳过前川。

时人不识余心乐,将谓偷闲学少年。    ——程颢

健身需健心,“心乐才有身乐”,乐观旷达,内心欢乐,才能健身强体。怎样才能“心乐”呢?北宋名家程颢他认为人的一生,即便老了,生活也应当和少年人一样丰富多彩,以愉悦身心,欢度晚年。

5、羽虫见月争翻翻,我亦散发虚明轩。

千梳冷快肌骨醒,见露气人霜逢根。——《苏沈良方》苏轼

宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷,但他却处世达观,淡泊名利,晚年除寄情山水外,还潜心研究医药,收集民间验方,这首诗说的就是他在皎洁的月光下,站立在空旷的轩阁之中,梳发健身的情景。

他还经常练习气功,“云散月明谁点缀,天容海色本澄清。”便是他练习气功时清朗精神境界的写照。

6、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。

每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。——龚廷《摄养诗》

明代名医龚廷贤活到92岁,他写的《摄养诗》,是根据多年从医治病,保健养生的实践,归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。

这首诗告诉人们,别轻视“吃喝玩乐”。这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”,只不过岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐”不是人生目的,而是保证身心健康的生活工作手段。

7、世人个个学长年,不悟常年在目前。

我得宛丘平易法,只将食粥得神仙。——陆游

南宋大诗人陆游,一生共走过了85个春秋。他诗中蕴含的独特养生之道,可以使我们参悟到这位诗人的长寿秘诀,对现代人提高健康素养无疑具有现实的借鉴意义。陆游钟情食养,清淡为主。在诸多食疗方法中,陆游似乎对食粥有所偏好。

他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担,粗茶淡饭为宜。粥系流质食物,老幼皆宜,味美香糯,营养丰富,易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或食物,如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等,还有防治疾病、祛病延年的功用。

如何每天做好养生呢?

1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的,可以喝红茶,因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

?????????????????????

???????

???????????????????ó????????????????????????????????????????????е????????????????????????Ч???????????????????????????????????????????????????????

????????????????????5???????????????????????????Σ????п??????????????????????????ò????????????????????о???????????????14С???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????o??????????????????????????????ò???????????????????伢????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????÷??????????????????顣???????????????????????????????????????????????????????á?

?????????У????Щ????????????????????????????????????????????е??????????????????????????С??????????1????Э???????????????β????????????????к???????????????????????Ч??????????????????????????????????????????????Ч??????????????е??????????

???????

??????????????????

1?????????????

?????????????????ó?ü?Щ???????????????????????????????????????????30%???ɡ?

????????????????????????????????????????????????????????????????????300?????????????????????

?????????????????????t?????????????????????????????????

2???嵭?????????????

??????嵭?????????????????????????????????ù?????

???????????????????????????????????????????????????????????????????ù???????????????????????????????????????

3?????????????

???????????????????????????????????????????????????Щ???????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????????????????????Щ?????????????????Щ???????????????????40??????????????????????????????????????????

?ο???????????粻?????????????????θ?????????--??????

???????????????????????

?????????????????????????????????????????????????ò??????????????????????????????????????????????????????ì??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????壬????л????崫???????????????????????????????????????????????????????????????????????????塣
????????????????????????????????????
????????????У?????棬????????????????????????????????????????????????????????????????????????棬??????ò??????????????????????????????????л????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Ч???????????????????????????????????????????????????????桱??????????????????????????????????????????в????????????緢????????????????????У?????????????????????????????????????磬??????μ????δ????????????????????????????????ó?TransLight(????????)????????????????????????????????????????????????????????15??????β???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Щ?????????????????ο????????????????????????????????????????????壬?????????????????????????????????????????£????????????????????????????????????!????У???????????????????????????????????????ò???????????????????滷???????????????????????????????????У??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????䶮????????????????????????????????????????????????????????????????????????????е???????????????????????????䴙?????????????????????????????????????????????У????????????????????????????????????????????????£??????????????????????????????????????
???????????????????????
2??1??????????????????г????????????л????崫?????????????????????????£??о?????????????ɡ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????б???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????绷???????????????????????????????????????????????????????????????????????????Э???????ú?г?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????л??????壬?????????????????????????塣?????г????????????????Э????????????????????Σ?????????????????????????????ɡ???????????硶????????????Υ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????л????????е????????????????????????????????????????????????????????????????????????г?????????????????????????????????г?????????????????????????????????????????????????????????????????????????е????????
2??2?????????????????????????????????????????????????2001???????????????У???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????о?湡????У???2000??2003????????3000????У?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????е?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????桢????????????????????????????????????
?????????????У2003??2008??????????????????????????????????????????????????飬???????????????????????????????????????????塢???????Χ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????λ8O?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????п??ú???????????????????????????????????????????????????????????????????????·??????????????????????????????????????????????????硣?????λ95?????????????壬????????????????С??????????С??????????????250g???????????????????????????????????????????飻??????????е????????????????????????????????????????????????????????????Ц?????????????г????????????????г????????????????????????????????????λ????????????????????????й??????????????????????????????????????????????????????а?????????????????????????????ж??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????鵽????????????????????????????????????????????????????????????????Щ???????????????????????????????????????????????????????????飬??????????????е???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????λ??????????????????????ν?????????????????????????????????????????????????????????????????????й??????????????????????????????е??????????????
?????????????????????????????????????????????????????н??????????????????????????????????????????????γ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????䶮
????????
???????????????????????????????У???????????????????????????????????????????????????????????????????????佡???????????????????????????????????????????????Ρ???????Ρ????????????????????????????????????????????????????壬??????????г??????????????????????????????????塣
??????о??????????????????????????????γɡ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????巽????????????????£???????????????????????????????????????????????????????仯?????????????????????????????????
????????????????????????μ????????????????????????????????????????????????????????????????????Щ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????л????崫????????????????????????????????????????????????????

50?????????????

????????????????????Щ???????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????£??????????????
????????????????????????????????????С????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????
?壬??????????壬?????????????????????????????????????β?????????????δ????????Ч?????
????????????????????????????????棬????????????????????????????????γ?????????????????????????????

?????????????????????????

???????£?

1????????????????????????? ?丸????????????????

2??????壺?????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????л??????????

3????????????????????????????????????л???????????????????????????????????????????徭???????????? ?????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????

4?????????????????????????????й??????????????????????о??????

5????????????й?????о??????????????о????о??????????о????????????????????????????о???20??

6???????????????????????????????????????????????????

7???????????????????1948??6?3?????????????????????????? ??????л???????????Э?????鳤??????л??????????????????????л????????????????????

8???????????????????????????????????????л?????о???????????

9?????????????????????????????????????????????????????????????20????

10??????????о???????????????????????????????????????????ж???????????????????????????????????????????????????????类??????????????

???????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????桢?????????????????????????????????????????????????????????????????????????

???????????漰?????????????????????л??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

?ο????????????????????


更多精彩内容请继续访问: 万博体育投注可靠吗
TOP榜单:
365bet赌场官网
资料站:
更多
热门产品